gaya hidup sihat

bertuah rasanya dapat menghadirkan diri dalam program yang dianjurkan oleh pusat sukan uitm. mula-mula memang rasa malas jugak nak pergi. apalagi mood nak menyambut bulan pose semakin kuat. malas rasa nya nak bersenam-senam lagi. hehe..itu sebab badan rasa dah berat nih. perut dah tak kempis lagi..huwaaaaaaa.

macammana nak kempis kan perut ni. sape ada tips mudah tak nak yg susah-susah tau. nak kurus memang senang,  tapi yang nak maintain tu yang susah. kalau semangat tak kuat mau badan naik macam dipam-pam. pakai krim sapu-sapu pun tak berkesan. cuma pijar & kepanasan je yang rasa, perut tak kempis-kempis gak. bila jari tergosok kat mata. mak ooii pedihnya mata....uish susah bangat nih nak buat seat up dah malas..
macam mana nak kempis.

mengenangkan aku dah lama tak exercise aku gagahi jugak melangkah pegi ke program modul gaya hidup sihat. memang best. banyak tips yang berguna macam mana nak badan sihat cergas dan awet muda. jemputan yg menjayakan program terdiri daripada chef drpd. hotel uitm, trainer drpd true fittness dan bekas juara angkat berat negara, hidayat hamidon (dia ni memang awet muda dan hensem..ahaks).

ada tips yang diberi oleh hidayat hamidon. dia ni sangat bersopan dan merendah diri orangnya. dia bagi tips macammana nak bakarkan lemak yg tak perlu contoh yg kat perut macam spare tyre tuh. pastu dia bagi tips macammana nak nampak kulit lebih cantik dan anjal. aha aku dah tau..hehe. senang je ada byk kat farmasi di mana-mana, tiada kesan sampingan. tq..hidayat.

selepas dah makan biskut raya dibuat oleh chef hotel uitm dan lunch, zuhur rehat sebentar. pastu trainer dari true fittness leading kami exercise selama 2 jam non stop, tarian pilates dan dancing queen. mak aii..berpeluh-peluh beb. fuhh! best giler. ringan sikit badan.

kat bawah ni ada sikit je gambar dapat snap.. blogger sibuk melompat-lompat. tu yg tak sempat ambik gambar. hehe..

ucapan perasmian oleh ketua pusat sukan

ini lah si hidayat tu..umur dah 37 tahun tapi macam 20-an

sempat gak bergambar...ahaks

ni chef tengah ready nak buat biskut raya byk menggunakan oat..

katanya bagus utk absorb lemak yg jahat